Prężny rozwój kosmetologii powoduje powstawanie coraz to nowszych rewelacyjnych urządzeń, maszyn i preparatów, które skutecznie pomagają w poprawie wyglądu skóry ciała czy twarzy. Kuszące opisy zabiegów, zdjęcia przed i po ukazujące ich efekty skłaniają do ich wypróbowania. Jednakże należy pamiętać, że zabiegi to tylko część sukcesu – reszta jest zależna od nas samych. Nasz styl życia, w tym nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna są mocno powiązane ze skutecznością zabiegów. Kolejnym aspektem jest nasze zdrowie – niektóre choroby cywilizacyjne, autoimmunologiczne czy endokrynologiczne mogą zaburzać efektywność owych zabiegów.
W zabiegach modelujących sylwetkę najważniejszą jest odpowiednia kwalifikacja, program działania i ewentualne rozpoznanie lub wykluczenie problemów zdrowotnych. Poniżej omówię kilka najpowszechniejszych zaburzeń, które wpływają na obniżenie skuteczności zabiegów.
Zespół metaboliczny
Istotnie zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy i cukrzycy typu II. Kiedy należy podejrzewać te zaburzenia? W momencie, gdy borykamy się z otyłością brzuszną – obwód w talii powyżej 80 cm u kobiet i 96 cm u mężczyzn. W badaniach diagnostycznych należy zwrócić uwagę na odchylenia w lipidogramie, poziom trójglicerydów, cholesterol frakcji HDL i LDL. Może towarzyszyć również nadciśnienie, dlatego warto zadbać o regularny jego pomiar.
Zabiegiem zalecanym jest ReduTim firmy Cosmosoft jedyne urządzenie, które redukuje tłuszcz trzewny. Ten rodzaj tkanki tłuszczowej otacza nasze organy i jest zlokalizowany w jamie brzusznej.
Insulinooporność
to obniżona wrażliwość komórek na działanie insuliny – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. Jest bardzo niebezpieczna, ponieważ przewlekła hiperglikemia może spowodować rozwój innych chorób, w tym cukrzycy typu II. Zmiany w funkcjonowaniu organizmu wpływają na spowolniony metabolizm. Nieprawidłowości obserwuje się również w profilu lipidowym – wolne kwasy tłuszczowe w nadmiernej ilości krążą w krwiobiegu, co może doprowadzić do przeładowania wątroby. Kiedy należy zgłosić się na badania? W przypadku gdy borykamy się z nadwagą czy otyłością, bezskutecznie próbując różnych diet i zabiegów wyszczuplających, a po treningach odczuwamy rezultaty odwrotne do zamierzonych. Wczesnym parametrem wykrywania tego problemu są indeksy HOMA i QUICKI, wyznaczające insulinowrażliwość i insulinooporność – na podstawie poziomu glukozy i insuliny we krwi.
Jednym ze sposobów na wyregulowanie poziomu cukru we krwi jest dieta oparta na niskim indeksie glikemicznym.
Hiperglikemia
jest konsekwencją insulinooporności. Glukoza nie jest wykorzystywana przez komórki i krąży we krwi, zwiększając ryzyko różnych problemów metabolicznych i zdrowotnych. Hiperglikemia, inaczej nazywana stanem przedcukrzycowy może trwać przez wiele lat, nie dając wyraźnych objawów, ale może uszkadzać nasze organy. Dochodzi do zjawiska glikacji, czyli reakcji nieenzymatycznej prowadzącej do rozwoju retinopatii, neurapatii czy przyspieszonego procesu starzenia komórkowego (w tym także starzenia skóry). Przy podejrzeniu hiperglikemii warto określić poziom hemoglobiny glikowanej – pozwala ona na ocenę poziomu glukozy we krwi ostatnich trzech miesięcy.
Dysbioza jelitowa
czyli nierównowaga w ekosystemie jelit, na który składają się: śluzówka, flora bakteryjna i jelitowy układ immunologiczny – to kolejny problem z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej. Dysbioza objawia się przede wszystkim nieprawidłowym składem flory bakteryjnej. Bakterie jelitowe to organizmy wytwarzające różne substancje, które wpływają na otoczenie i cały organizm. Niektóre z nich produkują długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, dając sygnał dla organizmu, żeby magazynował tłuszcz. Natomiast bakterie, które produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, uruchamiają w organizmie procesy lipolizy.
Zalecenia dietetyczne przy chorobach metabolicznych:
– Spożywaj 400 gram. owoców i warzyw dziennie – to naturalne źródło polifenoli, które redukują stany zapalne organizmu. Szczególnie polecana jest żurawina, cebula, czosnek, brokuł, kalafior, kapusta (uwrażliwiają receptory komórek na obecność insuliny, czyli zmniejszają poziom cukru we krwi)
– Cynamon (1 gram dziennie) – wzmacnia działanie receptora insuliny
– Należy wykluczyć wieprzowinę i ograniczyć wołowinę (do 500 gram. tygodniowo), a także wyeliminować jedzenie przetworzone, ze względu na obecność szkodliwych tłuszczy uwodornionych
– Zaleca się spożywanie tłuszczy wysokiej jakości – kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone. Można je dostarczyć w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym (2 łyżki dziennie). Kwasy wielonienasycone pozyskujemy z ryb morskich (po 200 gram. 3 razy w tygodniu). W kontrolowaniu poziomu cholesterolu pomaga kwas palmitooleinowy obecny w orzeszkach makadamia czy oleju z rokitnika
– Picie 2 litrów wodzy dziennie
Zalecana suplementacja przy niedoborach
– magnez 350-400 mg dziennie
– chrom 40-100 mikrogramów dziennie
– witamina D 2000u/dziennie
– prebiotyki i probiotyki
– żelazo – w przypadku rozpoznania anemii
Należy pamiętać, żeby zażywać suplementów w odpowiednich dawkach – oczywiście, jeśli jest taka konieczność. Nie wolno doprowadzić do przeładowania danym pierwiastkiem.
Autor: Aleksandra Markiel kosmetolog w Klinika Beauty